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            中学生心理健康知识问答(4)
            【作者:bifa365必发中学  】【来源:心理咨询中心  】【信息时间:2018年04月06日  】 【点击:   】

            七 1、常见的心理防御机制有几种?分别是什么?至少答三个

            答案:否认、潜抑、投射、反向作用、转移、抵消、合理化、升华。


            七 2、说明八种心理防御机制中的一种机制

            答案:①否认,是指一种拒绝承认现实的某些方面,借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。 

            ②潜抑,指一个人能被社会或自己意识所接受的欲望、情感和行为,在不知不觉中压抑到潜意识中去,使自己意识不到,而使内心保持“纯洁”、“安宁”。 

            ③投射,指一个人把自己的过失归咎于他人,或者将自己内心那些不能为社会规范或自我良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上,以掩饰自己,逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。 

            ④反向作用,指一个人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和行为,以减少焦虑,维护安宁。 

            ⑤转移,指一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转向其他对象上去,以减轻自己的心理负担。

             ⑥抵消,指一个人以象征性的动作、语言和行为,来抵消已经发生了的不愉快的事情,以弥补内心的愧疚。 

            ⑦合理化,指一个人给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的理由的做法。 

            ⑧升华,指一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。


            八、 中学生如何保持心理健康 ?至少答一种

            答案:1、自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药 

            2、 对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态” 

            3、 对他人的期望不要过高,避免失望感 

            4、 不盲目地处处与其他同学竞争,避免过度紧张  

            5、 积极参加集体活动,扩大社会交往   

            6、 加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”


            九、 怎样做可以使我们的大脑变得更加年轻?至少答一种

            答案:(1)3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度;

            (2)每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效;

            (3)睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;

            (4)每天看电视不超过2小时:每天看电视过久,会增加患老年痴呆症的危险;

            (5)学1门外语;

            (6)每天清洁3次牙齿;

            (7)坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。


            十 1、常见的时间杀手有几个?

            答案:9个


            十 2、时间杀手有什么?至少答一种

            答案:(1)不分轻重缓急;

            (2)电话与不速之客;

            (3)学习环境杂乱;

            (4)不会说NO的烂好人;

            (5)拖延的坏习惯;

            (6)一次想完成太多事情;

            (7)事必躬亲,不懂授权;

            (8)不必要的会议;

            (9)沉迷于无意义的活动。



            十一、成功者的习惯有什么?至少答两个

            答案:1.微笑。2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。9.对事无情,对人有情。10.多做自我批评。11.为别人喝彩。12.感恩。13.学会聆听。14.说话时常用“我们”开头。15.少说话。16.喜欢自己。


            十二 1、能让内心强大的贴士有几个?

            答案:10个


            十二 2、如何可以让内心强大?至少答一个

            答案:(1)比大多数同学勤奋认真。

            (2)做好每一件小事。

            (3)以微笑面对任何命运的不公。

            (4)时间比金钱重要。

            (5)养成好习惯,习惯决定命运。

            (6)不断与人性弱点斗争。

            (7)天才都是有心人。

            (8)机会无大小,只有时间早晚;不要嫌弃小机会。

            (9)等待大机会是痴心妄想。

            (10)坚持不懈锻炼身体。


            十三 1、与同学友善相处有几大原则?

            答案:七大原则。


            十三 2、列举至少一个与同学友善相处的原则

            答案:首先,是彼此尊重。人际交往中,只有尊重他人,他人才会尊重你。

            其次,是要有主动交往意识。

            第三,交往过程中要有平等意识。人际关系良好的同学能够平等对待来自不同经济、社会背景的同学,树立独立自我意识。

            第四,交往中学会倾听,倾听是理解他人的前提。

            第五,学会换位思考,尽可能站在对方的角度思考问题。

            第六,学会包容他人,尤其包容对方的缺点。

            第七,学会感恩。


            十四 、怎样说话能有艺术点?至少答一种

            答案:1.急事,慢慢的说

            2.大事,清楚的说

            3.小事,幽默的说

            4.没把握的事,谨慎的说 

            5.没发生的事,不要胡说

            6.做不到的事,别乱说

            7.伤害人的事,不能说 

            8.讨厌的事,对事不对人的说

            9.开心的事,看场合说

            10.伤心的事,不要见人就说 

            11.别人的事,小心的说

            12.自己的事,听听自己的心怎么说。


            十五 1、与人交谈的不良坏习惯有多少种?

            答案:9。


            十五 2、与人交谈的不良坏习惯有什么?至少答一种

            答案:1.不注意倾听,自己高谈阔论 2.问太多问题 3.语速过快,吐字不清晰 4.喃喃自语 5.冒然打断别人 6.争论谁对谁错,面红耳赤 7.谈论与环境不合适的主题 8.不主动积极,总等待他人发问 9.态度傲慢,目中无人。


            十六 1、能使心灵排毒的贴士有几个?

            答案:5.


            十六 2、如何做可以使心灵排毒?至少答一个

            答案:(1)自我合理宣泄,找人倾诉、痛哭和写日记;

            (2)情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上;

            (3)自我理性升华,看书,看好电影,接触自己喜欢的人,充实自己的内心世界;

            (4)适度让步,退一步海阔天空,给自己心理上的解脱;

            (5)自我遗忘,忘记不愉快的事情。

            十七、如何提高你的自制力?

            答案:(1)多考虑长期后果,不贪图短期快乐;

            (2)当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;

            (3)确立切实可行的小目标;

            (4)不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;

            (5)坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。